坐骨神経痛は個人差もありますが、かなりつらい痛みや痺れのある症状です。

そのため、治療のために通院するのも大変です。

できれば自宅での療養がしたいものです。

そこでお勧めなのが、自分でもできるさまざまなマッサージです。

坐骨神経痛の痛みを緩和するためのマッサージや体操は、雑誌やテレビ、新聞などで よく紹介されているのでチェックしてみましょう。

ひとつ挙げると、股割りという運動があります。

これは力士やスポーツ選手が準備運動として行っているもので、坐骨神経痛の症状の 緩和にも効果を発揮することが分かっています。

ほかにも坐骨神経痛に効果のある体操やマッサージはたくさんあるので、自分の症状に あったものを探してみましょう。

しかし、無理に体を動かそうとしてはいけません。

体操やマッサージを行っているときに痛みが生じるようならすぐに中止し、医師の診断を 受けるようにしましょう。

私が治った体験談


学生時代から腰痛がひどかった
とりあえず整形外科を受診
腰椎椎間板ヘルニアと診断される
水泳が原因?
水泳選手を断念
手術が必要?
まずは姿勢矯正から
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